لباس مناسب و تجهیزاتی مانند کلاه و عینک در هر رشته دوچرخه سواری اهمیت بسیاری دارند. لباس مناسب به شما راحتی بیشتری در زمان دوچرخه سواری می دهد و تجهیزات مانند کلاه، عینک، دستکش و شورت ویژه دوچرخه سواری برای جلوگیری از آسیب ها ضروری هستند. در این مقاله، با سبک های مختلف لباس دوچرخه سواری آشنا می شویم و با درک صحیح تفاوت ها، می توانید لباس مناسب برای رشته دوچرخه سواری خود را انتخاب کنید.
لباس دوچرخه و سبک آن
لباس مناسب دوچرخه سواری به طور مستقیم به سبک دوچرخه سواری و رشته شما وابسته است. قبل از معرفی انواع لباس ها، باید بدانید که در هر سبک دوچرخه سواری که انجام می دهید، برای تردد در شهر یا برای ورزش و ماجراجویی، حداقل تجهیزات باید رعایت شود. این حداقل تجهیزات شامل کلاه، عینک، دستکش و شورت ویژه دوچرخه سواری است. باید به هر شکلی که دوچرخه می سوارید، از این تجهیزات استفاده کنید. این موارد نقش بسیار مهمی در جلوگیری از آسیب ها دارند، به حدی که عدم استفاده از کلاه در بسیاری از کشور ها و حتی در ایران نیز غیرقانونی است.
کلاه دوچرخه سواری
کلاه دوچرخه سواری می تواند به عنوان راهنمای شناخت انواع لباس دوچرخه سواری تلقی شود و باید گفت که این یکی از مهمترین قسمت های پوشاک و تجهیزات دوچرخه سواری است. کلاه دوچرخه سواری با توجه به سبک و رشته دوچرخه سواری و اندازه سر افراد در مدل های مختلف تولید می شود. کلاه دوچرخه سواری یک لازمه اصلی است و در اکثر کشور ها استفاده از آن تحت قوانین و الزامات است. در ایران نیز استفاده از کلاه دوچرخه سواری در زمان دوچرخه سواری الزام و قانونی است.
در انتخاب کلاه، باید به دو مورد توجه کنید. اول اینکه کلاه باید با سبک و لباس دوچرخه سواری شما سازگار باشد و دوم اینکه سایز آن باید مناسب سرتان باشد. اگر کلاه سایز مناسب سر نداشته باشد، نمی تواند شما را به خوبی از ضربه ها محافظت کند و به درستی عمل نخواهد کرد.
دستکش ها
دستکش های مورد استفاده در دوچرخه سواری از اهمیت بسیار زیادی برخوردارند و به نحوی شامل لباس و پوشاک دوچرخه سواری می شوند. این دستکش های مخصوص در هر سبک از دوچرخه سواری بی استثنا حیاتی هستند. باید به یاد داشت که زمین خوردن بخش طبیعی از دوچرخه سواری است و در اکثر موارد، مگر اینکه تصادف و زمین خوردن بسیار شدید باشد و بدن بیهوش شود، عکس العمل طبیعی بدن این است که برای جلوگیری از صدمات به اندام های بیرونی خود، دست ها را به سمت کاهش ضربه می برد. بدین ترتیب، به طور هوشمندانه، بدن در زمان زمین خوردن دست ها را در مقابل خود قرار می دهد. همچنین، استفاده از دستکش به طور قابل توجهی از آسیب جدی به کف دست جلوگیری می کند.
بهتر است تصور کنید که با سرعتی بالغ بر بیست کیلو متر در ساعت در حال دوچرخه سواری هستید و به دلایلی، چرخ دوچرخه شما واژگون می شود. اگر دستکش نداشته باشید، با این سرعت بالا کف دست هایتان به زمین برخورد خواهند کرد و به طور طبیعی، بدن تلاش می کند با استفاده از کف دست، سرعت و خشونت سقوط را کاهش دهد. در چنین شرایطی، اگر دستکش نداشته باشید، کف دست هایتان به طور کامل آسیب می بینند. اما با داشتن دستکش، به طور قابل توجهی از این نوع صدمات جلوگیری خواهد شد.
البته، زمین خوردن نیازمند آموزش است. زمین خوردن به عنوان یک بخش معمولی از دوچرخه سواری و سایر فعالیت های مشابه قابل جدا کردن نیست. بنابراین، برای جلوگیری از صدمات بیشتر، باید نحوه صحیح زمین خوردن را یاد بگیرید.
دستکش که از جمله لباس های دوچرخه سواری است را می توان با توجه به فصل استفاده کرد. دستکش های دوچرخه سواری با توجه به سبک و نوع دوچرخه سواری و شرایط آب و هوایی، انواع مختلفی دارند. مدل های رایج شامل دستکش های نیمه انگشتی هستند که تمام انگشتان را پوشش نمی دهند. همچنین، مدل های زمستانی تمام انگشتان را پوشش می دهندستکش های دوچرخه سواری در همه سبک های دوچرخه سواری بسیار حیاتی و ضروری هستند. باید توجه داشت که زمین خوردن یک بخش طبیعی از دوچرخه سواری است و در اکثر مواقع، مگر اینکه تصادف و زمین خوردن بسیار شدید باشد و بدن بیهوش شود، عکس العمل طبیعی بدن این است که برای جلوگیری از آسیب به اندام های بیرونی بدن، دست ها را به سمت کاهش ضربه حرکت می دهد. بنابراین، بدن با هوشمندی و با عملکرد مناسب، در زمان زمین خوردن، دست ها را در مقابل خود قرار می دهد. همچنین، داشتن دستکش به طور قابل توجهی از وقوع آسیب جدی به کف دست جلوگیری می کند.
عینک دوچرخه
عینک دوچرخه سواری، از جمله تجهیزات بسیار حیاتی در هر نوع دوچرخه سواری است. البته عینک های مخصوص از جمله لباس دوچرخه سواری نیستند اما به جهت اهمیتی که می توانند داشته باشند مورد توجه می باشد. این عینک ها علاوه بر جلوگیری از خشک شدن چشم در اثر باد و همچنین دریافت ذرات گرد و غبار توسط چشم، از ورود اشعه خورشید مضر به چشم نیز جلوگیری می کنند. بنابراین، عینک دوچرخه سواری یکی از تجهیزات مهم در هر نوع دوچرخه سواری است. هر چند که عینک های ورزشی هم می توانند برای دوچرخه سواری استفاده شوند، اما عینک های دوچرخه سواری با توجه به نوع و سبک دوچرخه سواری، ویژگی های خاص خود را دارند. بهتر است از عینک های تخصصی و البته اصلی استفاده کنید.
کفش دوچرخه سواری
کفش دوچرخه سواری نیز نوع خاصی از کفش ها است. در کف کفش های دوچرخه سواری، یک پلاستیک یا فلز فشرده قرار می گیرد و کفش توسط این پلاستیک یا فلز در رکاب دوچرخه قرار می گیرد و قفل می شود. این کار باعث افزایش توان دوچرخه سواری می شود. به جای اینکه فقط رکاب را به سمت پایین فشار دهید، می توانید رکاب را به صورت ۳۶۰ درجه بچرخانید. به عبارت دیگر، استفاده کامل و صحیح از عضلات. نتیجه استفاده از کفش و پلاستیک دوچرخه سواری قابل مقایسه با کفش و رکاب عادی نیست.
کفش های مخصوص را می توان از جمله لباس های مورد نیاز در ورزش دوچرخه سواری دانست. کفش دوچرخه سواری برای همه سبک ها، به صورت جداگانه طراحی و تولید می شوند. برخی از مدل ها راحت و برخی بسیار خشک و برخی دارای عاج هستند. در رشته های سرعتی، کفش ها سبک و با کف کاملاً خشک تولید می شوند، در حالی که در رشته های استقامتی، کفش ها بیشتر راحتی دارند و در رشته های اسپرت و شهری بسیار راحت تر هستند. در رشته های جاده، کراس کانتری و بسیاری از رشته های دیگر، استفاده از کفش و پلاستیک دوچرخه سواری اجباری است. اما برای دوچرخه سواری در شهر، انتخاب شخصی است. زیرا استفاده از کفش و پلاستیک دوچرخه سواری نیاز به مهارت دارد و در صورت عدم مهارت، ممکن است منجر به سقوط شود، به خصوص در زمان توقف ها. به همین دلیل، بسیاری از دوچرخه سواران شهری و توریستی ترجیح می دهند از کفش های ورزشی ساده برای دوچرخه سواری استفاده کنند.
شورت دوچرخه
شورت دوچرخه سواری، یک شورت مخصوص برای دوچرخه سواری است که باید به جای لباس زیر استفاده شود. این شورت ها دارای یک پد مخصوص در بین پا ها و نشیمنگاه هستند که علاوه بر ایجاد راحتی، دارای خاصیت ضد باکتریال است و لبه های دوخته شده ای مانند شورت های عادی ندارند، بنابراین از عرق سوزی پا جلوگیری می کنند. این شورت ها در تمامی سبک ها و رشته های دوچرخه سواری استفاده می شوند. البته در برخی موارد مانند سواری شهری، لباس دوچرخه سواری از اهمیت کمتری برخوردار است. برای دوچرخه سواری شهری یا تفریحی که از شلوارک یا شلوار عادی استفاده می شود، می توان از نوع شورت های دوچرخه سواری استفاده کرد که شبیه به شورت عادی هستند، اما دارای پد هستند و برای پوشیدن در زیر شلوارک یا شلوار مناسب هستند. به یاد داشته باشید که شورت های دوچرخه سواری جایگزین شورت های عادی هستند و در زمان استفاده از آن ها باید شورت عادی را استفاده نکنید. همچنین، تفاوت هایی در پد مدل های مردانه و زنانه وجود دارد که باید در زمان خرید به آن توجه کنید. در مدل های زنانه، پد بسیار کوچک تر است و در مدل های مردانه، پد بزرگ تر است.
شورت های دوچرخه سواری به انواع مختلفی تقسیم می شوند. بعضی از مدل ها دارای دو بند هستند که معمولاً توسط دوچرخه سواران حرفه ای جاده یا کراس کانتری استفاده می شوند و بعضی از مدل ها بدون دو بند و ساده هستند. همچنین، با توجه به دما و فصل سال، بعضی از شورت ها تا زیر زانو و بعضی دیگر تمام پا را پوشانده و برای پوشیدن زیر شلوار عادی روزانه مناسب هستند.
پیراهن دوچرخه سواری
پیراهن دوچرخه سواری نیز تفاوت های ویژه ای با سایر لباس های ورزشی دارد. این پیراهن دارای چند جیب در پشت است که می توان در آن ها تغذیه و حتی ابزار سبک مورد نیاز را قرار داد. همچنین، بسته به نوع لباس و فصل سال، پیراهن دوچرخه سواری مناسبی برای خشک نگه داشتن بدن دارد. این پیراهن ها با توجه به فصل و دما دارای آستین کوتاه یا بلند و جنس های مختلفی هستند. به طور کلی، تنوع زیادی در لباس های دوچرخه سواری وجود دارد.
لباس مناسب برای دوچرخه سواری شهری یک شلوار و تیشرت اسپرت است که با توجه به هوای خنک و سرد فصل، می توانید از لباس های اسپرت مناسب همان فصل استفاده کنید. در صورتی که از دوچرخه برای تردد تا محل کار استفاده می کنید، می توانید لباس رسمی بپوشید، اما در نظر داشته باشید که بعد از مسافت و گرما هوا که باعث تعرق می شود را در نظر بگیرید. همچنین می توانید از یک لباس کژوآل نیز استفاده کنید. با توجه به نوع فعالیت و پوشش روزمره، می توانید از لباس های متفاوت استفاده کنید. استفاده از کلاه مناسب، عینک و دستکش و ترجیحا شورت مخصوص در زیر لباس نیز توصیه می شود. استفاده از شورت مخصوص باعث کاهش خستگی نشیمنگاه و عوارض آن می شود. در مسیر های طولانی نیز از شورت مخصوص استفاده کنید. گا ها دیده می شود که دوچرخه سوارانی با لباس جذاب برای رشته های جاده و مسابقه ای در شهر دوچرخه سواری می کنند. این اقدام همانند شخصی است که لباس موتور ریس را بپوشد و با یک موتور سی جی در شهر موتور سواری کند. بنابراین پیشنهاد ما استفاده از لباس و پوشش مناسب برای هر فعالیتی است.
لباس مناسب دوچرخه سواری کوهستان
لباس مناسب برای دوچرخه سواری کوهستانی اسپرت شامل شلوارک و تیشرت آزاد است. این لباس ها برای راحتی مورد نیاز در دوچرخه سواری در کوهستان، جنگل و پارک های جنگلی طراحی شده اند. آن ها گشاد و مقاوم هستند و از پارچه ای با مقاومت بالا برخوردارند تا در زمان زمین خوردن محافظت کنند. همچنین استفاده از کلاه، عینک، دستکش و شورت مخصوص نیز توصیه می شود. در این سبک معمولا یک شورت مخصوص با پد نیز در شلوارک ها قرار داده می شود. برای حمل ابزار های مورد نیاز و آب، از یک کوله کوچک و کیسه آب استفاده می شود. همچنین می توانید از کفش و پنچه رکاب مخصوص استفاده کنید که بهبود کیفیت و بازدهی رکاب زدن را تضمین می کند. لباس های دوچرخه سواری کوهستانی نظیر کوهستان اسپرت، تریل و آل مونتاین شباهت زیادی به هم دارند. لباس سبک اندرو نیز شباهتی به این لباس ها دارد، اما به دلیل مقاومت بیشتر، در عنوان بعدی توضیح داده می شود.
لباس مناسب برای دوچرخه سواری در رشته کوهستان، لباسی است که به سبک لباس های اسپرت کوهستانی نزدیک است. با توجه به مسیر های پرخطری که در این رشته استفاده می شود، لباس های این رشته دارای مقاومت بیشتری هستند. معمولاً از دستکش های بلندی که تمامیانگشتان را پوشانده، استفاده می شود. همچنین در برخی موارد از زانوبند و کلاه سبکی که مقاومت بالایی دارد و شباهتی به کلاه سبک دوچرخه سواری دانهیل دارد، استفاده می شود. دوچرخه سواران کوهستانی اسپرت و اندرو، معمولاً یک کوله کوچک همراه خود دارند که در داخل آن یک کیسه آب و ابزار تعمیرات قرار می گیرد.
برای دوچرخه سواری در رشته دانهیل کوهستان، به دلیل خطرات بالای این رشته، مقاومت لباس بسیار مهم است. در تولید لباس های دانهیل از پارچه های مقاوم استفاده می شود و کلاه های این رشته دارای طراحی مخصوصی هستند که تمام سر را پوشانده و دستکش ها نیز از مقاومت بالایی برخوردارند. همچنین با توجه به نوع مسیر، از زانوبند، آرنج بند، شولدر گردن و محافظ میانی بدن استفاده می شود. در برخی موارد، ظاهر لباس دوچرخه سواران دانهیل شباهتی به سبک لباس های اندرو دارد. اگر مسیر های مورد نظر فنی و سنگین نباشند، دوچرخه سواران این رشته از لباس های سبک تری که نزدیک به لباس های اندرو است، استفاده می کنند.
لباس رشته دانهیل و جاده
در رشته دوچرخه سواری کراس کانتری کوهستان، لباس ها شباهت زیادی به سبک دوچرخه سواری جاده دارند. به دلیل رقابت در این رشته، لباس ها همانند سبک دوچرخه سواری جاده، آرودینامیک و راحت طراحی می شوند. همچنین کفش های این سبک برای دویدن در مسیر های ناهموار دارای عجله و میخ هستند.
در رشته دوچرخه سواری جاده، لباس ها برای راحتی و اهمیت ارودینامیک طراحی می شوند. همچنین کفش های این سبک برای انتقال نیرو و کفی خشک تر طراحی شده اند. کلاه و عینک در این رشته سبک تر و از ارودینامیک بیشتری برخوردار هستند. برای رشته های استقامتی و سرعتی، لباس ها آرودینامیک تر و کفش ها خشک تر هستند و برای استفاده اسپرت و ورزشی، لباس ها کمی آزاد تر و کفش ها راحت تر هستند.
در رشته های سرعت و تایمتریل دوچرخه سواری، ارودینامیک بسیار مهمتر از رشته های دیگر است. بنابراین از دستکش، کلاه، پیراهن و… به درستی استفاده کنید.
لباس کراس کانتری
لباس دوچرخه سواری کراس کانتری در سبک دوچرخه سواری کوهستان کراس کانتری، شباهت زیادی به سبک دوچرخه سواری جاده دارد. در این سبک به دلیل رقابت در رشته، لباس ها همانند سبک دوچرخه سواری جاده، به صورت آرودینامیک و راحت طراحی می شوند. همچنین کفش های این سبک برای دویدن در مسیر های ناهموار ساخته می شوند و دارای عاج هستند. در کلیت، تمامی کفش های سبک کوهستان دارای عاج و میخ هستند.
لباس مناسب دوچرخه سواری جاده
در این سبک برای راحتی و اهمیت ارودینامیک طراحی می شود. همچنین کفش های این سبک نیز برای انتقال نیرو و کفی خشک تر ساخته می شوند. کلاه و عینک در این رشته سبک تر و از نظر ارودینامیکی مهمتر هستند. در کلیت، برای رشته های استقامتی و سرعتی، لباس ها باید جذب تر و کفش ها خشک تر باشند و برای استفاده اسپرت و ورزشی، لباس ها باید کمی آزاد تر و کفش ها راحت تر باشند.
لباس مناسب دوچرخه سواری رشته های سرعت و تایمتریل باید ارودینامیکی باشد. بنابراین، از دستکش، کلاه، پیراهن، شورت، جوراب و کفش تا جوراب و روکش کفش، همه باید دارای ارودینامیک بالا باشند. جنس پارچه های استفاده شده نیز متفاوت است.
اهمیت پوشش مناسب هنگام دوچرخه سواری
پوشش مناسب برای سفر با دوچرخه از لباس های راحت و جذاب تشکیل شده است. این لباس ها باید با توجه به سلیقه فرد دوچرخه سوار، قابل تغییر باشند. در شرایط و محیط های مختلف، می توان از لباس های طبیعت گردی، ورزشی، کوهنوردی یا جاده ای استفاده کرد. با این حال، دوچرخه سوارانی که تجربه زیادی در سفر با دوچرخه دارند، اغلب از لباس های ورزشی استفاده می کنند. بدیهی است که استفاده از شورت دوچرخه، کلاه، دستکش و عینک برای همه سبک ها ضروری است.
استفاده از کفش های مناسب با توجه بهترجیحات دوچرخه سوار می تواند متفاوت باشد. بسته به نوع دوچرخه سواری که انتخاب شده است، انتخاب کفش های مناسب بسیار مهم است.
همچنین، لباس های دوچرخه سواری برای فصل های بهار، تابستان، پاییز و زمستان طراحی شده اند. این لباس ها شامل شورت، شلوار، پیراهن، دستکش و کفش با انواع مدل ها و طرح های مختلف برای هر فصل هستند. لباس های بهاره مناسب برای استفاده در بهار و پاییز هستند و لباس های تابستانی و زمستانی برای فصول مربوطه عرضه می شوند. همچنین، لباس های لایه دوم و سوم مانند بادگیر، کاپشن، شلوار، روکش کفش، اسکارف و غیره نیز وجود دارند که در روز های بارانی یا سرد سال می توان از آن ها استفاده کرد. این لباس ها به شما کمک می کنند تا در شرایط آب و هوایی نامناسب نیز راحت و محافظت شده باشید.
لباس بیس لایر
آیا هنگام دوچرخه سواری باید یک لباس بیس لایر (لایه پایه) بپوشید؟ لباس بیس لایر (لایه پایه) برای راحتی دوچرخه سواری بسیار اهمیت دارد. این لباس با کیفیت، در تابستان به شما کمک می نماید.
در این مقاله کوتاه، تلاش کردیم تا یک نگاه کلی به پوشش های مناسب برای دوچرخه سواری داشته باشیم. علاوه بر این، پوشش های دیگری نیز برای دوچرخه سواری مانند اسکارف، ساق دست و پا بهاره و زمستانه، کلاه های نقاب دار، لباس های بیس لایر برای بهار و زمستان، بادگیر و کاپشن و جلیقه برای روز های سرد و بارانی نیز وجود دارند. با توجه به نیاز های شما، می توانید از این پوشش ها استفاده کنید. قسمتی از پوشش دوچرخه سواری شامل کلاه، دستکش، عینک و شورت است که باید حتماً از آن ها استفاده کنید. درباره بقیه پوشش ها، باید بر اساس سبک دوچرخه سواری خودتان تصمیم بگیرید.