برای دوچرخه سواری، می توانید از هر نوع کفشی استفاده کنید، اما اگر به جدیت و انگیزه ای در دوچرخه سواری می پردازید، انتخاب یک جفت مناسب از کفش های دوچرخه سواری بسیار حائز اهمیت است. هر فردی پس از یک مدت زمانی وارد دنیای دوچرخه سواری می شود و به خرید کفش مناسب برای دوچرخه سواری فکر می کند. باید بدانید که اگر به جدیت و مداومت به دوچرخه سواری ادامه دهید، نیاز به یک جفت مناسب از کفش های دوچرخه سواری خواهید داشت. نهایتاً اهمیتی ندارد که آیا برای استفاده روزمره یا تمرین ورزشی از دوچرخه استفاده می کنید، یک جفت کفش ویژه می تواند به بهره وری و کیفیت دوچرخه سواری شما کمک کند. البته، این معنا را ندارد که نمی توانید از کفش های معمولی برای دوچرخه سواری استفاده کنید، اما برای بهترین کیفیت و بهره وری بیشتر، تهیه یک جفت کفش ویژه دوچرخه سواری ضروری است. در اینجا، در این آموزش که در وب سایت چرخ آموز تهیه شده است، با ما همراه شوید و ما تلاش خواهیم کرد تا یک راهنمای خرید همه جانبه این گونه کفش های مخصوص را به طور کامل شرح دهیم.
راهنمای خرید کفش دوچرخه سواری
1. جنس کفش: از جنسیت کفش بسیار مهم است. معمولاً کفش های دوچرخه سواری از موادی مثل چرم یا مصنوعی با کیفیت ساخته می شوند. این جنس ها انعطافپذیری و چسبندگی مناسبی را برای پای شما فراهم می کنند و در عین حال، مقاومت لازم را نیز دارند.
2. سیستم قفل کفش: در این کفش های مخصوص، سیستم قفل بسیار حائز اهمیت است. این سیستم ها باعث اتصال کفش به پدال می شوند و باعث افزایش کنترل و قدرت در هنگام پدال زدن می شوبرای دوچرخه سواری می توانید از هر نوع کفشی بهره ببرید. اما اگر با جدیت و اشتیاق به دوچرخه سواری می پردازید، انتخاب یک جفت کفش مخصوص مناسب بسیار حائز اهمیت است. هر شخصی پس از مدتی از ورود به دنیای دوچرخه سواری، به خرید کفش دوچرخه سواری فکر می کند. باید بدانید که اگر با جدیت و پیوستگی به دوچرخه سواری ادامه دهید، حتماً نیاز به یک جفت مناسب از این گونه کفش ها خواهید داشت.
بدون توجه به اینکه دوچرخه را برای استفاده روزانه یا تمرین ورزشی میخواهید استفاده کنید، یک جفت کفش ویژه دوچرخه سواری به بهترین شکل ممکن به بهره وری و کیفیت دوچرخه سواری شما کمک خواهد کرد. البته این به معنای این نیست که نمی توانید از کفش های معمولی برای دوچرخه سواری استفاده کنید، اما برای دستیابی به بهترین کیفیت و بهره وری بیشتر، تهیه یک جفت کفش ویژه دوچرخه سواری ضروری است. در این آموزش که در وب سایت مجله دوچرخه و طبیعت تهیه شده است، با ما همراه شوید و ما تلاش می کنیم تا تمامی جنبه های مربوط به خرید کفش دوچرخه سواری را به طور کامل توضیح دهیم.
3. راحتی و سهولت: حتماً به راحتی و سهولت استفاده از کفش دوچرخه سوار
کفش دوچرخه سواری چیست و چرا استفاده از آن مهم است؟
این کفش ها یک نوع کفش است که برای دوچرخه سواری طراحی شده است. این کفش ها با کف سفتی برخوردارند و به شما کمک می کنند نیرو را به درستی از طریق کف پا به رکاب ها منتقل کنید. یکی از ویژگی های مهم این کفش ها، طراحی کف آنهاست. در بخش پنجه این گونه کفش ها، 2 یا 3 حفره وجود دارد که با استفاده از پل یا پل پدال یا پل لوک به هم متصل می شوند. این پل ها در هنگام رکاب زدن در رکاب دوچرخه قرار می گیرند و قفل می شوند. این فرایند باعث می شود پا به رکاب محکم متصل شود و به دوچرخه سوار بسیاری از فواید ارائه دهد. به طور کلی، کفش دوچرخه سواری نسبت به کفش های معمولی تفاوت های اساسی دارد و به شما کمک می کند بهترین عملکرد را در دوچرخه سواری داشته باشید.
مزایای استفاده از این کفش چیست؟
مزایای استفاده از کفش و پنجه دوچرخه سواری بسیار فرا تر از تغییر در رکاب زدن است. با استفاده از این کفش ها، می توانید مهارت خود را در پیچ ها، پرش ها و مسیر های فنی افزایش دهید. همچنین، می توانید کیفیت رکاب زدن خود را در مسیر های سربالایی بهبود ببخشید. با قفل کردن پا ها روی پنجه رکاب، مهارت هایتان به طور قابل توجهی بهبود می یابد و قدرت انتقال نیرو نیز بالا می رود. البته برای تجربه این مزایا، نیاز است که با استفاده از کفش و پنجه مخصوص دوچرخه تمرین کنید تا بدن شما به آن عادت کند. اما با کسب مهارت، به سرعت فواید بیشمار این کفش ها به شما خواهد رسید.
اگر بخواهیم اهمیت بالای کفش و پنجه دوچرخه را بیان کنیم، می توانیم به دوچرخه سواران حرفه ای جهان اشاره کنیم. تمام دوچرخه سواران حرفه ای در مسابقات جاده، کوهستان و همه رشته های دوچرخه سواری از کفش و پنجه دوچرخه سواری استفاده می کنند. بدون آن، نمی توانند قدرت لازم را برای رقابت ها به دست آورند. البته در رشته های نمایشی و برخی دوچرخه سواران در رشته دانهیل، اندرو، به دلیل شرایط خاص این سبک ها، ممکن است از کفش و پنجه دوچرخه سواری استفاده نکنند.
نقاط ضعف این محصول چیست؟
مشکلات و نقاط ضعف استفاده از کفش دوچرخه سواری می تواند شامل این موارد باشد که در مراحل ابتدایی، برای آموزش و تازه کاران، نیاز به تطبیق با آن وجود دارد. زیرا این گونه کفش ها به دلیل قفل شدن پا ها در رکاب، می تواند باعث سقوط و افتادن تازه کاران در جلسات اولیه شود. این مشکل بسیار شایع است و می تواند باعث ایجاد نگرانی در بین افراد باشد. اما شما نیازی به نگرانی ندارید، زیرا راه حل های ساده ای برای این مشکل وجود دارد که در ادامه به توضیح آن ها می پردازیم.
محصولات مکمل
علاوه بر کفش دوچرخه سواری، برای استفاده از آن نیاز به استفاده از پنجه رکاب نیز دارید. بنابراین، شما باید به خرید و استفاده از پنجه رکاب نیز توجه کنید. این پنجه ها به شما کمک می کنند تا پاهایتان را به رکاب دوچرخه متصل کنید و قدرت و کنترل بیشتری در هنگام دوچرخه سواری داشته باشید.
آیا باید از کفش دوچرخه سواری و پنجه رکاب استفاده کنم؟ استفاده از این تجهیزات در مسیر های جاده ای، پیست ها و اکثر مسیر های کوهستانی و همچنین در سایر رشته های دوچرخه سواری، به طور ضروری توصیه می شود. اگر در این مسیر ها از این کفش ها و پنجه رکاب استفاده نکنید، قدرت رقابت با دیگر ورزشکاران را نخواهید داشت و عملکردتان در مسابقات و تمرینات قابل مقایسه با دیگران نخواهد بود. استفاده از این تجهیزات به شما امکان می دهد تا بهترین عملکرد را در مسابقات و تمرینات خود داشته باشید و بهبود ورزشی خود را در دوچرخه سواری ارتقا دهید.
اگر به صورت غیر حرفه ای دوچرخه سواری را برای ورزش، تفریح، ماجراجویی و حتی تردد انتخاب کنید، این یک انتخاب شخصی است. شما می توانید از این کفش ها و پنجه رکاب استفاده کنید یا با کفش های عادی برای دوچرخه استفاده کنید! بسیاری از دوچرخه سواران ترجیح می دهند در شهر یا حتی در تور های دوچرخه سواری ماجراجویی از کفش های دوچرخه سواری و پنجه رکاب استفاده نکنند. البته، این کفش ها در طرح های مختلفی طراحی و تولید می شوند. کفش های مخصوص شهری، سفر و هر سبک دوچرخه سواری دیگری وجود دارند که هر کدام طراحی ویژه ای دارند و می توانید از هر یک استفاده کنید. در ادامه، انواع مختلف کفش دوچرخه را توضیح خواهیم داد.
توصیه ها برای افراد تازه کار چیست؟
با استفاده از کفش دوچرخه سواری، در جلسات اولیه ممکن است سقوط و زمین خوردن برای افراد تازه کار رخ دهد. این مشکل بسیار رایج است. بیشترین سقوط ها زمانی رخ می دهد که شخص تازه کاری که این گونه کفش را پوشیده و در هنگام توقف فراموش می کند که پای خود را از پنجه رکاب درآورد. تمام دوچرخه سواران در ابتدا تجربیات مشابهی از سقوط دارند. نباید در جلسات اولیه ناامید شوید. بدن به شرایط جدید عادت می کند و احتمالاً پس از چندین بار سقوط در سرعت کم، مشکل برطرف خواهد شد. برای رفع این مشکل، می توانید جلساتی را در محیط های امن مانند پارک ها داشته باشید و تمرین های توقف و شروع مجدد را بار ها انجام دهید تا بدنتان به آن عادت کند. نگران نباشید، این کار بسیار پیچیده نیست. با تمرین، بدن فرایند قفل و باز کردن پنجه رکاب را یاد می گیرد.
روش صحیح استفاده از کفش مخصوص دوچرخه
بهترین روش برای قفل کردن کفش دوچرخه سواری روی پنجه رکاب، استفاده از روش زیر است. این روش بسیار ساده است و با تمرین های مکرر به راحتی قابل انجام است. ابتدا بخش جلویی پاشنه کفش را داخل پنجه رکاب قرار داده و سپس با فشار به سمت پایین، بخش عقب پاشنه نیز درون پنجه رکاب قفل می شود. به این ترتیب، این کفش های مخصوص به درستی درون پنجه رکاب قفل می شود. برای خارج کردن کفش از داخل پنجه رکاب، باید با فشار به سمت خارج، پاشنه پا را از پنجه رکاب جدا کنید. برای پا راست، پاشنه پا را به سمت راست و برای پا چپ، پاشنه پا را به سمت چپ فشار دهید. با انجام این عمل، کفش به درستی از داخل پنجه رکاب جدا خواهد شد. برای بهتر شدن در انجام این عمل، توصیه می شود هنگامی که ثابت هستید، به طور جداگانه برای هر پا این تمرین را تکرار کنید تا با عملکرد آن به خوبی آشنا شوید. این تمرین به شما کمک می کند تا به صورت ماهرانه تری این گونه کفش های خود را قفل و باز کنید.
انواع کف و محل قرارگیری پل کفش
درباره انواع کف و محل قرارگیری پل کفش دوچرخه سواری باید بدانید که دو نوع متداول کف کفش وجود دارد. نوع دوپیچ که پل آن از فلز است و برای کفش های کوهستانی مورد استفاده قرار می گیرد. این نوع به دلیل فلزی بودن پل، دارای عمر طولانی تری است. نوع سه پیچ که پل های پلاستیکی دارد، برای کفش های جاده و پیست استفاده می شود. این نوع عمر کوتاهتری دارد، اما به دلیل سطح بزرگتر، انتقال نیرو را بهتر انجام می دهد.
درباره پنجه رکاب کوهستان نیز باید دانست که انواع مختلفی وجود دارند، اما دو نوع رایج و پرکاربرد آن ها مدل دوپیچ و سه پیچ است. مدل دوپیچ برای پنجه رکاب های کوهستانی و شهری استفاده می شود، در حالی که مدل سه پیچ برای دوچرخه های جاده استفاده می شود. در این مقاله، تمرکز بر روی معرفی انواع پنجه رکاب و پل های آن ها قرار نخواهد گرفت. اما باید دانست که این دو مدل، پرکاربرد ترین نوع ها هستند که بیشترین استفاده را می کنند. بیشتر برند ها از استاندارد هیمن برای تولید محصولات خود استفاده می کنند.
آشنایی با قرارگیری کفش دوچرخه سواری بر روی پنجه رکاب جاده (کورسی) و تنظیم زاویه بازی پل ها
برای قرار دادن این کفش های مخصوص بر روی پنجه رکاب جاده (کورسی)، باید زاویه بازی پل ها تنظیم شود. پل هایی که به کف کفش متصل می شوند، دارای دامنه بازی مخصوصی هستند. به این معنا که زمانی که پل کفش داخل پنجه رکاب قفل می شود، پل کفش به سمت چپ و راست حرکت می کند. برخی از پل ها کمتر یا بدون حرکت هستند و برخی دیگر دارای دامنه بازی بیشتری هستند. دلیل این دامنه حرکتی، راحتی پا است. به طور کلی، پل های این کفش ها که مخصوص کوهستان و شهر تولید شده اند دارای دامنه حرکتی بیشتری هستند. در حالی که پل های کفش جاده (کورسی) دارای دامنه حرکتی کمتری هستند. همچنین، دوچرخه سواران تایمتریل و پیست از پل هایی استفاده می کنند که دامنه حرکتی بسیار کمی دارند یا به طور کامل دامنه بازی ندارند. اما دوچرخه سواران استقامتی از پل های کفشی استفاده می کنند که دارای دامنه حرکتی بیشتری هستند.
باید به این نکته دقت کنید که پل کفش را روی کف دقیقاً ببندید. بستن پل کفش باید در محل صحیحی از پنجه با توجه به فرم پا شما انجام شود. برای این منظور، می توانید “آموزش جامع تنظیم گیره کفش دوچرخه جاده” را مطالعه کنید. در طراحی کفش های دوچرخه سواری، انواع مختلفی برای کاربری های متفاوت و تمام رشته های دوچرخه سواری تولید می شوند. این شامل کفش های شهری، جاده (کورسی)، کوهستان، ماجراجویی و بسیاری از انواع دیگر است. احتمالاً همه این کفش ها یک کار را انجام می دهند، اما تفاوت های زیادی بین آن ها وجود دارد. این نکته بسیار مهم است که اگر قصد خرید کفش دوچرخه سواری دارید، باید کفشی را انتخاب کنید که مناسب سبک دوچرخه سواری شما باشد. به عنوان مثال، کفش های جاده (کورسی) دارای کف صاف و پلیستیکی هستند و برای راه رفتن در خیابان و مسیر های خاکی مناسب نیستند.
در صورت استفاده از این کفش ها، پل آن ها به راحتی می شکند و یا کف صاف آن ها ممکن است باعث سقوط شما در زمان پیاده روی یا دویدن شود. از طرف دیگر، کفش های کوهستان دارای پلی است که به راحتی می توانید در مسیر های خاکی با آن ها راه بروید. همچنین، کفش های شهری نیز دارای پلی است و همچنین کف نرمتری دارند که به پیاده روی راحت کمک می کند. بنابراین، باید به نوع کفش دقت کنید. نمونه هایی از کفش های دوچرخه سواری جاده (کورسی) دارای کف صاف و رویه جذب ترین هستند. پل های پلاستیکی بزرگی نیز برای بهتر انتقال نیرو در کف قرار داده شده است. این مدل ها برای پیاده روی مناسب نیستند، اما برای دوچرخه سواران حرفه ای جاده بهترین گزینه ها هستند. همچنین، این مدل ها از نظر جنس، خشکی کف و رویه و اتصالات مختلفی دارند.
انواع کفش های ساخته شده برای استفاده از دوچرخه
محصولاتی که برای کوهستان یا کراس کانتری، تولید شده اند کفش هایی هستند که برای دویدن در مسیر های خاکی طراحی شده اند. این کفش ها دارای کف خشک و عاج های مستحکمی هستند که به آن ها امکان مقاومت در برابر سختی های مسیر را می دهد. همچنین، پلی که در کف کفش نصب می شود، از جنس فلزی است که مقاومت و طول عمر بالایی دارد.
علاوه بر کفش های کراس کانتری مناسب برای دوچرخه سواری کوهستانی، کفش های دوچرخه سواری ماجراجویی نیز وجود دارند که برای تردد در شهر، ماجراجویی و سفر بسیار مناسب هستند. این کفش ها همانند یک کفش معمولی بسیار راحت هستند و می توان با آن ها پیاده روی کرد. آن ها دارای پل فلزی دو پیچی می باشند که شباهت زیادی به کفش های کوهستانی دارند. این کفش ها گزینه عالی برای دوچرخه سواری شهری و ماجراجویی هستند.
دقت کنید که در برخی از نمونه های این کفش ها که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند ویژگی هایی مشابه کفش های کوهستانی دارند. اما کفش اندرو در برابر ضربات بسیار مقاو متر است و کفش گراول برای مسیر های استقامتی راحتی بیشتری نسبت به کفش های کراس کانتری دارد.
نمونه های داخل سالن کفش دوچرخه سواری نیز طراحی و تولید می شوند. این کفش ها دارای راحتی بالا و تهویه مناسبی هستند. نمونه هایی که در اینجا نشان داده شده است تنها بخشی از تنوع این کفش های مخصوص هستند. شما می توانید به وب سایت های سازنده کفش دوچرخه سواری مراجعه کنید و با مدل های متنوع دیگر آشنا شوید. همچنین، این کفش ها با کف تخت نیز تولید می شوند که شبیه به کفش های معمولی با کف تخت هستند. این کفش ها با رکاب های تخت و میخ دار استفاده می شوند که میخ های رکاب باعث چسبیدن کفش به پدال می شوند. البته عملکرد این نوع کفش ها با عملکرد کفش های پنجه ای قابل مقایسه نیست. معمولاً این کفش ها در رشته های نمایشی و شوتایم ها استفاده می شوند.
سوالات متداول
یکی از سوالات متداول درباره کفش دوچرخه سواری این است که آیا باید حتماً از کفش های مخصوص دوچرخه سواری استفاده کنیم؟ تقریباً با هر نوع کفشی می توانید دوچرخه سواری کنید، اما هر کسی که به طور منظم دوچرخه سواری می کند، می تواند از این گونه کفش ها طراحی شده است، بهره ببرد. این کفش ها با کفی سفت تر برای انتقال انرژی به پدال ها طراحی شده اند و با رکاب پنجه به پنجه متصل می شوند که این موضوع بازدهی رکاب زدن را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.
یکی از دلایلی که کفش های دوچرخه سواری مهم هستند این است که در مقایسه با کفش های دویدن، این کفش ها دارای کفی سفت تر هستند. این کفش ها باعث کاهش انتقال انرژی به پدال ها می شوند و در عین حال پا های شما را در هنگام سواری حفاظت می کنند و خستگی را کاهش می دهند.
باید توجه داشت که استفاده از این محصولات تفاوت قابل توجهی در دوچرخه سواری ایجاد می کند. افرادی که از این کفش ها استفاده می کنند، در مقایسه با استفاده از کفش های معمولی، تا 25 درصد توان خروجی بیشتری (حدود 800 وات) در طول 100 متر تجربه می کنند.
اگر تصمیم دارید به طور جدی دوچرخه سواری را ادامه دهید، بهتر است از کفش های دوچرخه سواری استفاده کنید. البته انتخاب شماست که از کفش های معمولی یا دوچرخه سواری استفاده کنید.